忧郁，焦虑，恐慌，重生。

大概是三年前，被家庭冷暴力折磨到死去活来，二度被赶出家门，又逢工作不顺，隐约间就觉得身体有异样。

一开始不喝大量咖啡，几乎无法继续工作，接着心跳很强烈，手会发抖...

当时觉得...会不会运动过量了？每次去GYM就是两个小时，跑到筋疲力尽。看了医生，检查了都没异样，自己认为合理的解释就是，压力和焦虑，加上运动疲劳。

于是减少了运动量，尝试调整饮食，一边忙工作，一边留意这些迹象，读了很多书籍，似乎都找不到任何解释，时常还是会心跳强烈（非快速），手会发抖....

直到最近，有位朋友失恋，要死要活喊自杀的，然后性格又180度转变，戒烟戒酒去GYM运动，我不禁莞尔....这不正是我当时去GYM写照吗？透过激烈运动在麻醉自己某方面的焦虑，某方面的忧郁，深怕只要懒下来，自己就会奔溃.....

随着这个线索，查找了Youtube里大量视频演讲，虽然公说公有理，婆说婆有理，忧郁症，焦虑症和肾上腺疲劳的各种研究，其实都没有很实质的发现，但关于皮质醇cortisol和忧郁症的关系却是相当特殊的。

关于肾上腺疲劳导致心情忧郁的研究已经证实，忧郁症病患早晨时间皮质醇分泌是偏低的，这也是为什么忧郁症病患很难早起，晚上又特别清醒和失眠的原因。但Youtube里一些医学视频告诉我一个更不寻常的发现是...脑内血清素偏低，会导致皮质醇增多，而血清素偏高时，皮质醇又会偏低，可惜的是...医学上发现这个现象，但还不知道当中的原由。

但看回去个人经历，和我朋友失恋的经历，似乎有一种现象...当一个人快跌进绝望里时，会有一段反常激进的时期。我在当时就拼命运动瘦了8KG，也有些人是乱喝酒买醉发泄，但似乎同样的，最后都会跌进一种悲伤忧郁的情绪里。

或许可以这么猜测，那些遇上极端打击的人，性情大起大落，其实当中有更大的原因是身体自律神经的暴走，皮质醇本来就是一种“战和逃”的荷尔蒙，遇上失恋，家变，或者失业，自律神经并不会懂得分辨这是什么事情，它只知道受到威胁，必须分泌更多战斗荷尔蒙来挨过难关。

而血清素Serotonin普遍认为是一种传递快乐，幸福感的神经传导介质，但如果说它也许是一种对皮质醇有煞车作用的化学物质，似乎也大有可能，这也许正是他们增加和递减的因果关系。

就像TED Talk有位研究生发现软性毒品Ketamine（俗称K粉），可以快速改善处于恐慌中白老鼠的行为，让他从新活跃起来。她的结论是，目前的医学对忧郁症的用药治疗，也许存在很大的误区，这也是为什么很难痊愈的原因。

但综合以上种种知识，我发现对身体有了新的认知，咖啡瘾的成因，也许是皮质醇低下，咖啡因是一种刺激皮质醇的化学物质，但天天喝，大量喝，也许解决了活力问题，但总会出现肾上腺疲劳的迹象，一个星期总有一两天累到像是蹦溃。

不难想像，身体各种荷尔蒙失衡，情绪不稳定也是意料中的事情，而长期下去演变成自律神经失调，失眠，头痛，根本也是再正常不过，医生会告诉你这是文明病....

而当我无意间查询这些资料时，又发现了何谓Panic Atack，所谓的恐慌症，自己才猛然醒悟...那些心跳很强烈，手颤抖，手掌心冒冷汗的现象，其实就是恐慌的状态。也不懂我是蠢，还是迟钝，其实担忧“生理病变”的心情，看了很多次医生的“恐慌”，已经显示出这种恐慌发作的影响....但很庆幸自己在这种状态下，如常的工作，如常的完成日常琐事，也许性格就是比较冷静吧。

有时候在想....这几年来发生那么多事情，被家人赶走，失恋，失业的...各种事情接二连三发生，我该不该找个心理医生看看？但总觉得...当自己认为自己是病人时，等于是放弃了自己勇敢克服困难的勇气，进而等待解救，等待帮助。我有勇气克服困难，我觉得这种信念正是支撑我走过每一个人生低潮的力量。

而现实中，手停口停，之前担心是心脏的问题看了不少医生花了不少钱，真实的体会到穷的悲哀，看病根本是一种很奢侈的行为，似乎唯一能做的...就是自己尽一切能力，自我调整。

看着我朋友失恋而想自杀的行为，让我观察到很多事情，当中包括他如何合理化自己，如何说别人不好的行为，他无法接受自己的不好就是别人离开他的原因，他的价值建立于别人的认可和爱。

而我这个从小就是没人认可，没有价值感的独行侠，面对失恋时，虽然伤心，绝望，但却深刻的体会到自己缺乏安全感的问题，最后只能由衷的感谢前女友，曾经的包容和爱。我不必自杀，因为自杀有时候只是想杀掉那位自己无法面对的自己，我可以坦然面对，就让我痛到彻底死去，然后在自省中找到新的自己，新的生命。

忧郁，焦虑，恐慌，或许这些不能说是症状，就像新生儿呱呱落地的那一刻，也是伴随恐慌，焦虑而大哭，what doesn't kill you makes you stronger.也许...经历这一切，正是另一个生命旅程的开始。