突破迷雾，走出自我。

分享个很有意思的视频，这类视频也是这些年我反复看了又看，借此引导自己走出情绪低落的小工具。

首先我似乎不该再为自己找藉口，说自己不过是比较孤僻离群的人。实际上错综复杂的心结，早就把我撕裂得支离破碎。

长期失眠，可怕的疲劳感；工作不稳定，严重的焦虑感；和家人不合，独自生活的忧郁感。老实说扪心自问，我都不懂活得那么幸苦干嘛？结束生命的念头就像怨灵缠身般，常在我耳边轻语，怂恿疲累的心灵。

也许就是当我开始积极运动时，便是情绪恶化的时候，心里住着的战士，一点都不想妥协，他告诉我只有战斗，只有前进，才能带来希望。然而...几年过去，除了减了个几KG的赘肉，精神上还是那么一塌糊涂，终日消耗在忧郁，焦虑，绝望里....

我觉得也许是工作压力，于是我换了工作；我觉得也许是家人不合的困扰，于是我搬回去和家人生活。心想...只要努力不放弃，事情终究会化解。

结果，是灾难性的打击，失败得很彻底。但非常讶异的，各种焦虑，忧郁，失眠，暴躁，还是让我浑浑噩噩的混过了两年，感觉上这两年就像活在迷雾里，大部份时间在工作，不然就是沉迷在游戏的世界里。

我的梦想呢？我的快乐呢？

最近我开始惊觉这个问题，到底是没有梦想，还是已经对现实生活感到绝望？

快乐？最后一次的开怀大笑，也已经记不清是几时了？

所谓的生活似乎就剩下假装“我很好”，“过得去”。


我决定反思突破，于是做了一个实验，把工作丢一边，纯粹去享受生活，去找乐子。疯狂煲剧，美剧，日剧，韩剧看了几十套，也把以前未玩完的游戏，彻底破关....

“颓废”了一个月，得到的不是身心的放松，反而是看清了一直以来僵硬紧张的身体，近乎病态的焦虑。但我并不认为实验是无意义的，相反....现在开始觉得，自己似乎已经穿透迷雾，开始意识到生活的核心问题。

用形象点的方式来形容，就是如果成长经历，塑造出一个自卑，多疑，缺乏自信，急躁的个性，那么面对生命的波折，如果无法解决内心的矛盾，神经衰落是唯一的精神表现。

“情绪”不是真相，如果一直纠结于为什么会失眠，为什么会感到焦虑，为什么总是有无精打采疲劳感，忧郁感，那么就会错失了核心问题。根本的问题是，在“命运”的框架里，这是很自然的表现。

简单的说，那些得忧郁症，得焦虑症的，必定有某个客观因素造成，但同样的客观因素，比如情伤分手会导致一个人患忧郁症，但另一个人却免疫。根本的核心问题，是自己的“框架”，自己的社会价值观，自己的世界观，决定如何去诠释你遇到的遭遇或者客观因素。

失眠，忧郁，焦虑，其实只是一种内心世界的反映，你不能拿它们怎么样。你一直被那面镜子困扰，甚至透过用药物“治疗”，尝试移开那面镜子，结果只是把自己搞得更加崩溃。

我觉得...真正突破心理障碍的唯一方法，就像阿波罗神殿外刻着一行很重要的箴言，“认识你自己”。认识你的“自我”，升华进入“无我”，领略“大我”，“大爱”的境界。

从另一个通俗的角度看来，你会感到忧郁焦虑，正是因为你的本性使然，虽说江山易改，本性难移，但困难并不是不可能，情绪不稳定，可以透过静坐锻炼意志力；自卑，可以透过练几手本领来稳住自信；孤僻，就算不信任任何人，打开心房说心事就是第一步。

看清自己的个性，反向操作，就会发现可怕的情绪渐渐消失，正面的心灵力量渐渐成长。但诡异的是,,,这种转变就像上演着人格分裂般，自己用新的人格来取代旧的人格，所以关键的领悟就在于...不要认同“这就是我”的概念，就像古希腊哲学家Heraclitus说的：“人不能两次踏进同一条河流"，事实上并不存在一个万年不变的”我的个性“，人格个性随着环境的影响，无意识的被改造，但同样的...也可以有意识的去改变。