睡眠品质
据说爱因斯坦每天只睡3～4个小时，达芬奇更自创一种叫Uberman睡眠法，一天睡4～5次，每次一两个小时。
以前我不信，现在开始信了，睡眠质量差，睡12个小时也是累，套用一些秘诀，排除一切可能干扰睡眠的因素，比如变化的光线，温度，噪音。
减低外在干扰因素后，再配合睡前静坐，调适放松的状态下入眠，睡眠质量变好，很不可思议的5～6个小时竟然就自然醒。
马来西亚车牌号详解
馬來西亞汽車牌號（俗稱車牌）是由馬來西亞陸路交通局（马来语：Jabatan Pengangkutan Jalan Malaysia）負責發配和監控；所有在公路上行駛的機動交通工具都必須懸掛汽車號牌。除了由陸路交通局發配牌號外，車主也可以通過買賣的方式獲得那些 已經停止使用的牌號。 --- 基本设定---- 馬來西亞汽車號牌的設計源自於英國殖民時期，號牌上分成兩個字組，第一個字組有一至多個羅馬文字（頭文字作為地區的辨識碼）；第二個字組則是1~4個數字。為了避免與1、 0和2混淆，文字組中不使用I和O，Z只使用作為軍用牌號的首個文字；數字組不使用0開頭。 根據法令條文規定，除了外交人員、經銷商和計程車使用的號牌外，其他所有車種都必須使用黑底白字的號牌，並且在車輛的前後顯眼處各懸掛一個顯示同樣號數的號牌。 * 私人車輛 – 普通汽車、電單車、MPV、四輪驅動車和其他相似車輛； * 商業和工業車輛 – 箱型貨車、卡車、巴士、拖格卡車、建築及工程車輛和其他相似車輛； * 民服車輛 – 警車、救傷車、消防車、公共運輸車輛和其他相似車輛。 ---地區辨識--- 馬來亞聯邦、新加坡、沙巴和砂拉越在1963年9月16日結盟組成馬來西亞（新加坡在較後的1965年8月9日脫離獨立），這也促使它們的汽車牌號有極多相似之處，但其實還是可以從一些細微的部份分辨出它們屬於那個地區。 西馬地區 西馬地區的汽車牌號可以從頭文字來辨別出地區： * A：霹靂 * B：雪蘭莪（包括在1974年以前由吉隆坡所發放的牌號） * C：彭亨 * D：吉蘭丹 * J：柔佛 * K：吉打（包括浮羅交怡（KV）） * M：馬六甲 * N：森美蘭 * P：檳城 * R：玻璃市 * T：登嘉樓 * 聯邦直轄區牌號： o L：納閩 o PUTRAJAYA：布特拉再也 o W：吉隆坡（自1974年吉隆坡升格為聯邦直轄區後；即採用W（Wilayah Persekutuan的代寫）作為地區的辨識碼） --- Sabah --- SS 6666 C 現在的沙巴汽車牌號使用S字母作為頭文字，但...
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